• 日暮途穷 rimutuqiong
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  • 痩身十律 19-04-09 14:04:55

    2494
    日暮途穷

    十个关于减肥的科学原理,从科学角度告诉你如何保持健康。①坚持一日三餐;②用较小的餐盘盛食物;③选择低卡食物;④坚持记录摄入的热量;⑤增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿;⑥粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久;⑦远离自助餐;⑧乳钙会减少脂肪的吸收;⑨运动对脂肪的后续燃烧效果惊人;⑩没事多活动。 

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  • 节食瘦身不可取 19-04-09 14:03:34

    9999+
    日暮途穷

    单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。

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  • 坚持6个动作瘦身 19-04-09 14:00:12

    8822
    日暮途穷

    上半身肥胖的人,赘肉主要集中在手臂和腰腹部,常常给人头重脚轻的感觉。以下6个动作,全名虐到手臂、肩膀,后背,前胸和腹部,每个动作30秒次,坚持锻炼,你将会看到不一样的改变。

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