• alex alex19820607
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  • 健身训练计划之——肩背堆肉计划 19-02-21 00:37:28

    8523
    alex

    健身训练计划 之肩背 短期堆肉计划第一,你可以耐心看完我下面的,或者也可以现在移步。肩是一个很特殊的部位。 要在一段时间内快速看到它的改变,练得多,恢复不过来。练得狠,极大增加受伤风险而不得终止训练。是一个两难。背,给我一个好背,我愿意延缓正面的进展,这估计是许多选手们的梦想。。。现在有这样一个计划...

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  • 无兄弟,不健身 17-01-08 17:32:19

    9999+
    alex

    好久没找喷了,键盘们,想你们了

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  • 放假两天,烧了六顿饭,对得起自己了! 16-10-02 19:02:40

    4627
    alex

    第一天的早饭,虾肉饼-==kds官方Android客户端==-

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  • 就发两张图,告诉你逆袭 16-08-20 18:58:33

    9999+
    alex

    之前那篇crissfit帖子收到大家那么多的关注,95%都是正能量的,索性今天正能量到底了,看看三年其实变化蛮大。第二张也是我得意门徒的,现在超过我了,开心啊!-==kds官方Android客户端==-

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  • 健身爱好者最需要的麦片,没有之一! 16-08-19 15:03:13

    9999+
    alex

    守住寂寞,赢来胜利-==kds官方Android客户端==-

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  • 今天做了一套crossfit,差点西特 16-08-17 15:16:50

    9999+
    alex

    10个引体加20个俯卧撑加30个仰卧起坐,最后接30个深蹲。一共五组,中间休息一分钟。十五分钟结束,色色一一-==kds官方Android客户端==-

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